Dans The Geek Diet, l’américain Mark Faithfull explique justement comment perdre du poids en s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques sur l’alimentation. Son but : en finir avec les régimes qui font reprendre du poids. Terminé donc le décompte des calories et la pesée des aliments. Pour maigrir efficace, il suffirait de réduire la taille de son assiette, se concentrer sur ce qu’on mange et augmenter son apport de fruits et légumes… Maigrir sans régime ça marche ? Oui, c’est scientifiquement prouvé.
source grazia
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