Pour mincir et contrôler son poids, manger dans des assiettes à bord large

Minceur : manger dans des assiettes à large bord, la vraie astuce !

Quand on fait attention à ce que l’on mange, on a trop tendance à vérifier le contenu. Pas assez le contenant. Et pourtant, les assiettes comptent autant que ce que l’on met dedans. 

Savoir lire les étiquettes pour ne pas prendre de poids

Minceur : lire les étiquettes pour rester mince

Les femmes qui prennent le temps de lire la composition nutritionnelle des produits pèseraient 4 kilos de moins que celles qui ne lisent pas les étiquettes, selon une étude.

Comment garder la ligne à la rentrée ?

Les bons réflexes minceur à conserver à la rentrée

Vous rentrez de vacances avec une silhouette de rêve ? Baignades en veux-tu en voilà, sport nautique et autres activités estivales : les occasions sont nombreuses pour se dépenser et avoir la pêche. Alors comment conserver ses bonnes habitudes de l’été pour garder la ligne à la rentrée ?

Les vrais/faux sur le régime

Régime : les contre-conseils

Toute règle a ses exceptions et c’est justement vrai lorsqu’il s’agit des régimes. La preuve avec ces quelques exemples pleins de bon sens…

Trucs et astuces d'experts en régime pour perdre plus de calories

Minceur: 4 astuces pour brûler plus

Nos experts vous expliquent comment brûler plus grâce à de petits trucs très faciles à mettre en place au quotidien.

Pour maigrir, mangez des pommes

Pour mincir, dégustez des pommes avec la peau !

Riche en fibres, pauvre en calories...

Idée reçue sur le ventre plat

Comment avoir un ventre plat?

Coacher un acteur n’est pas une mince affaire ! Vous allez vous occuper de lui tous les jours pendant de longues semaines, comme si c’était votre enfant, votre complice, votre poulain.  Il va vous confier ses angoisses, ses complexes, ses fragilités. Vous allez l’aimer, l’embellir, le rassurer, l’encourager…

Alléger de 500 calories vos repas

Comment alléger de 500 calories vos plats préférés ?

Vous voulez perdre du poids tout en continuant à manger des pâtes, des pizzas et des burgers ? C'est faisable, et même appétissant, à condition d'adapter sensiblement les recettes d'origine.

Eliminer la cellulite sous les fesses

Comment éradiquer sa cellulite sous les fesses ?

Voici des conseils pour combattre cette cellulite si mal placée. Alimentation et exercices : voici un plan d'attaque pour des fesses parfaites.

Objectif bikini : Avoir le ventre plat

Objectif bikini, 15 méthodes ventre plat

Changer sa façon de respirer

• D'après le Dr Bernadette de Gasquet, fondatrice de l'abdologie (science des abdominaux), le travail des abdos commence par une bonne expiration. Assise sur une chaise, le front appuyé sur une table, dos droit, bras le long du corps, on souffle en rentrant le bas du ventre le plus longtemps possible pour qu'il se rétrécisse du bas vers le haut comme si on portait une gaine. Puis on relâche le ventre sans pousser vers l'avant et on laisse entrer l'air. De cette façon, on travaille toute la sangle abdominale et l'on resserre particulièrement les « grands droits » qui, avec l'âge, ont tendance à s'écarter sous la pression des viscères.

Pour maigrir durablement, manger sainement

Une alimentation saine plus efficace que les régimes "frustrants"

Pour maigrir, une alimentation variée, sans interdit, basée sur les recommandations nutritionnelles, est plus efficace à long terme que les régimes commerciaux "frustrants" type Dukan, selon l'étude NutriNet-Santé qui pointe aussi "la dictature du poids" dans notre société. L'image idéale du corps est telle que plus de deux femmes sur trois (70%) et un homme sur deux voudraient maigrir. Et parmi eux, 67% des femmes et 39% des hommes ont fait au moins un régime dans leur vie, selon des données issues de 105.771 Nutrinautes.

Fausses bonnes habitudes pour maigrir

Alimentaires qu’il faut gommer pour maigrir

Finir son assiette, ne pas manger de pain, éviter le grignotage, tous ces petits reflexes ne seraient en réalité pas conseillés pour perdre du poids. Emmanuelle Robin en dresse une liste non-exhaustive afin de garder la ligne. Extraits de « Maigrir et garder le sourire ! » 

Régime d'attaque anti-cellulite

Régime express anti cellulite : comment agir au plus vite ?

La dite "épreuve" du maillot de bain approche à grands pas et votre cellulite n'a pas fondu comme neige au soleil ? Un régime ciblé pourrait éloigner la problématique peau d'orange.

3 cures minceur pour redessiner sa silhouette

TROIS CURES MINCEUR POUR LES LES BEAUX JOURS

ROME NE S'EST PAS FAITE EN UN JOUR ET UN RÉGIME NE SE FAIT PAS EN UNE SEMAINE. PARCE QUE PERDRE QUELQUES KILOS DEMANDE DU TEMPS, VOICI TROIS TESTS DE CURES MINCEUR QUI, EN PLUS D'UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE, PERMETTENT DE REDESSINER SA SILHOUETTE SUR LE LONG TERME. ATTENTION RIEN DE MIRACULEUX, JUSTE DE LA SCIENCE ET DE LA PERSÉVÉRANCE.

Secret de PENÉLOPE CRUZ pour rester mince

MINCEUR : L'ASTUCE RÉGIME DE PENÉLOPE CRUZ

VOUS AVEZ DES ENVIES DE MINCEUR ? ALORS DÉCOUVREZ LES ASTUCES DE PENÉLOPE CRUZ POUR GARDER LA LIGNE, ESSAYEZ L’HYPOXI ET N’OUBLIEZ PAS DE VOUS HYDRATER AVEC LE SOURIRE, GRÂCE À LA HAPPY WATER !

4 aliments étonnant qui font perdre du poids

Perte de poids: 4 aliments minceur étonnants

Pour perdre quelques kilos sans bouder son plaisir, il faut parfois savoir ruser... Saviez-vous par exemple que les épices, la bière, le lait ou encore le vin rouge pouvaient aider à mincir au quotidien ? Zoom sur les vertus minceur de ces aliments étonnants !

Pour perdre du poids, je fais comme ma copine mince

RÉGIME : JE FAIS COMME MA COPINE MINCE

FINALEMENT MAIGRIR, C’EST PAS SI COMPLIQUÉ… QUI N’A PAS DANS SON ENTOURAGE UNE COPINE HYPER MINCE… NATURELLEMENT ? ÉNERVANT, NON ?

Régime geek... ou maigrir sans régime

C’EST QUOI LE RÉGIME GEEK ?

LA SCIENCE ÇA FAIT MAIGRIR… SAVIEZ-VOUS QU’UN GEEK N’EST PAS SEULEMENT UN FAN D’INFORMATIQUE… MAIS DE SCIENCE EN GÉNÉRAL ?

Mincir et bronzer pour l'été

Un beau coup de pouce pour être mince et bronzée

A l'approche de l'été, on a généralement deux obsessions: mincir et bronzer. Et pour perdre un peu de poids comme pour avoir enfin une peau dorée, on peut s'offrir un petit coup de pouce en prenant des compléments alimentaires.

Comment perdre du poids efficacement ?

Quel est le meilleur moyen de perdre du poids ?

Perdre du poids passe par une alimentation équilibrée, cela va de soi. Mais aussi par des repas pris à heures fixes. Les fringales tardives sont à bannir, sauf quand il s'agit du dîner. D'après une étude récente, ce dernier repas de la journée doit être calqué sur le coucher du soleil. Et ce quelle que soit la saison !