Comment avoir un ventre plat ?

Ah ! On rêve toute d’avoir un ventre plat... Moi, la première.
Aller, je vous dévoile quelques conseils et gestes simples à suivre au quotidien pour avoir le ventre sculpté.
- Prennez le temps pour manger, cela évite les ballonnement. En effet, avalé à la va vite son repas favorise l’ingestion d’air et ralentit, par la même occasion, la digestion. Il faut donc bien mâcher à chaque boucher.
- Evitez de manger trop salé, ça favorise la rétention d’eau au niveau du ventre.
- Faites des exercices de respiration ventrale, c’est pour éliminer les toxines de l’organisme.
- Faites des massages du ventre. Tournez lentement votre main dans le sens des aiguilles d’une montre en appuyant doucement. Ensuite, pincez la peau en la faisant rouler.

- Quelque chose de tout simple  où il est possible de n’importe quand : se tenir droit le plus souvent possible.
- Pour les plus courageuses, il y a la bonne vieille méthode : faire des abdos à raison de 10 minutes par jour.
- Faites régulièrement des exercices (au moins 30 minutes et 3 fois par semaine) : marche rapide, jogging, vélo...).
Et au quotidien pour vos trajets, privilégiez la marche.
Bougez et dépensez vous !