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Eliminer la cellulite sous les fesses

Comment éradiquer sa cellulite sous les fesses ?

Voici des conseils pour combattre cette cellulite si mal placée. Alimentation et exercices : voici un plan d'attaque pour des fesses parfaites.

Pour éliminer la cellulite sous les fesses, tout commence par l'alimentation. Trop de glucides favorisent le stock de graisses, donc de cellulite. On élimine donc les sodas et les produits raffinés pour faire place à des aliments sains.

Côté sport, on fait un petit jogging 2 fois par semaine de 30 minutes minimum, à moins de préférer un cours de danse dynamique ! Et puis bien sur, on n'oublie pas le cardio pour sculpter les fessiers. 

Voici un exercice "anti cellulite" : Le Bridge avec un ballon. On part assise sur la balle et on avance les pieds, jusqu’à ce qu'on puisse allonger la tête sur le ballon et les fesses dans le vide. On peut placer les mains sous la tête pour plus de confort. Les pieds sont écartés au niveau de la largeur de votre bassin. On descend les fesses comme si on voulait s'asseoir en inspirant puis à l’expiration, on monte le bassin en direction du plafond ! C’est un excellent exercice pour travailler juste sous le pli de la fesse. 3 séries de 20 répétitions et les résultats seront probants !




source grazia

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