Pourquoi, malgré mes efforts, je ne perd pas de poids ?

Les raisons folles qui font que votre régime ne marche pas

Vous essayez de perdre du poids et malgré tous vos efforts, cela ne fonctionne pas. Voici quelques raisons possibles et un peu improbables, piochées ça et là dans diverses études, qui font que vous n'arrivez pas à maigrir.

- Vous mangez des céréales au petit-déjeuner. Une étude américaine a démontré que ceux qui mangeaient des céréales sucrées avaient faim avant le dîner et mangeaient plus de caloeries par jour que ceux qui mangeaient un oeuf au petit-déjeuner. 

- Vous mettez du lait dans votre thé. Le thé aide à réduire la quantité de graisse absorbée par l'intestin et peut diminuer le cholestérol. Mais les protéines trouvées dans le lait neutralise cette capacité. Buvez du thé noir.

- Vous ne lisez pas les étiquettes alimentaires. Ceux qui lisent les étiquettes sur les aliments qu'ils mangent et qui font un peu d'exercice perdent plus de poids que ceux qui ne font que de l'exercice.

- Vous n'assaisonnez pas assez vos aliments. Ajouter un peu de piment de Cayenne moulu à votre repas peut aider à brûler des calories plus rapidement. Le poivre, lui, semble freiner la faim, en particulier pour les aliments gras, salés et sucrés.

- Vous avez des amis en surpoids. Qui se ressemble s'assemble... Si vos amis prennent du poids, il y a un risque que ça soit votre cas aussi, selon une étude de l'Université de Harvard.

- Vous regardez des livres de recettes. Selon l'Université de Californie, regarder des photos d'aliments de haute teneur en graisses stimule l'endroit du cerveau qui contrôle l'appétit, ce qui donne envie de manger.

- Vous mangez dans une assiette qui a la même couleur que la nourriture qui s'y trouve. Si vous mangez des spaghettis bolognaise dans une assiette rouge, vous mangerez plus que si vous les mangez sur une assiette verte.

- Vous évitez les miroirs. Si vous mangez en vous voyant, vous allez spontanément manger moins. Le fait de vous regarder dans les yeux en mangeant vous rappelera pourquoi vous essayez de perdre du poids.

- Vous êtes fraîchement divorcée ou fraîchement mariée.

- Vous écoutez de la musique en mangeant. Si elle a un rythme rapide, vous allez manger plus rapidement. Ecoutez donc des slows, vous mâcherez mieux.

- Vous allez seule à la salle de sport. Vous êtes du coup plus susceptibles de laisser tomber l'effort. Selon l'Université d'Oxford, la douleur ressentie durant l'effort serait aussi plus dure si vous êtes seul que si vous êtes en groupe.

- Vous préférez aller à la salle de sport au lieu de courir dans le parc. Faire de l'exercice à l'extérieur améliore l'humeur, diminue l'anxiété et du coup, vous avez plus de chance de vous y tenir.




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